правила конструктивного конфликта
ни ссоры - полезны? Да, они полезны для здоровья супругов - риск смерти от сердечного приступа снижается с 10% до нуля. Выгодные периодические споры и для самого брака: вероятность развода падает вдвое. Метафорически же семейный конфликт можно сравнить со сваркой металлов. Чтобы две отдельные детали стали одним целым, их сначала подвергают высоким температурам. Но ничего не получится, если делать это неправильно.Главное - правильная организация свадьбы. Итак, в этой статье вы узнаете, как можно и как нельзя ссориться, а также, что делать, если ваша половинка пытается манипулировать вами во время ссоры. Конструктивно Решать конфликт Конечно, на некоторые мелочи быта лучше не учитывать. Ну, вытесняет человек пасту из тюбика не так, как вы - и что? Но вопросы, которые вам действительно мешают жить, стоит решить. Выбирать подходящее время Лучшее воспринимает информацию человеческий мозг вечером. Также удачное время для "переговоров" - это когда эмоции уже улеглись и вы способны общаться цивилизованно. Говорить "Я" "Я чувствую одиноко, когда ты задерживаешься в делах", "Мне было бы приятнее, если бы мы вдвоем посещали моих родителей", - примеры фраз, которые усиливают доверие и понимание между партнерами. Не отступать от темы Главное - это результат ссоры, а не ее процесс. Поэтому и сосредоточьтесь на нем. Начали с немытой посуды? Вот о нем и говорите. Признаваться Скажите, как вы относитесь к своей половинки в общем, за что ее любите. Это помогает унять эмоции в момент разгара и вернуться к спокойной диалога. Шептать Если вы вдруг с повышенного тона перейдете на шепот, оппонент невольно к вам прислушивается. Исследования показывают, что эффективнее - шептать на правое ухо. Признавать свою неправоту Если вы ошиблись - признайте (желательно вслух). Это обезоружит вашего оппонента и перейдете к вкладыванию мирового соглашения. Обращаться к психотерапевту Психотерапевт - это единственная посторонний человек, присутствие которого на вашем "концерте" поможет сыграть счастливый финал. Деструктивно Подавлять конфликт Если конфликта не дать выйти наружу, он не исчезнет, а поселится в вашем сознании под названием "личностный". Как результат: стрессы, неврозы, депрессия, болезни сердца, желудка и т. д. Торопиться со спором Первая реакция организма на ссору - стресс. Это состояние дано человеку, чтобы быстро убежать или «уничтожить врага». Мышление же в это время крайне необъективное. Говорить "Ты", "никогда", "всегда" "Ты никогда меня не понимаешь", "Ты всегда так делаешь" - такие высказывания партнер воспринимает, как агрессию. И ему остается лишь защищаться. При каких обстоятельствах не переходите на личности. "Ходить околяса" Это превращает ссору на скандал и соревнования "у кого лучше память". Вспоминать старые, уже давно обсуждены конфликты - бессмысленно. Хамить Собственного эмоциональной разгрузки вы таким образом добьетесь Однако образы, сказанные с опалу, глубоко и надолго осядут в душе любимого человека. Кричать Тот, кто в гневе молчит - страшный, а кто кричит - смешной и это таки смешно, когда двое взрослых людей ведут себя как шимпанзе в период полового созревания. Искать виновного "Это все ты!", "Нет , это ты! ", - напоминает игру в песочнице, не так ли? Если вы действительно лепите пасочки, то такой диалог допустимый. Привлекать зрителей Если вы поссориться не можете без" третейского судьи "(детей, родителей, друзей), то как вы в постели сами вправляетеся? Не идите на поводу Часто семейные ссоры возникают из-за борьбы за лидерство между партнерами, и это не страшно, если все происходит в рамках конструктивного диалога. А что делать, если одна из сторон действует партизанскими методами: использует техники манипулирования? Идя на поводу, вы только откладывать решение конфликта. Есть способы, которые помогут противодействовать психологическому давлению со стороны вашего партнера. молчанием манипулятор демонстрирует, что он обижен и считает вас недостойным того, чтобы с вами разговаривать. Не хочет - не надо ... Как только вы ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ на собственные дела, он (за неимением внимания) будет вынужден заговорить Более цивилизованный способ противодействия - рассказать молчун о ваших чувствах, спросить, что произошло, заверить, что вы готовы выслушать.Приказ используют люди, которые не уверены, что их услышат, поймут и что они смогут доказать свою точку зрения в споре. В ответ на такое давление со стороны партнера мягко скажите, что в целом вы согласны с его видением, но пусть он позволит вам принять решение самостоятельно. Унижение подается в виде безапелляционных утверждений и извращенных фактов из прошлой жизни партнера. Причинами использования такой техники может быть: невоспитанность, глубоко уязвленное самолюбие, заниженная самооценка. Способ противодействия: доверчиво признайтесь в ответ, как больно вам такое слышать от любимого человека. Угрозу чаще используют мужчины, чтобы подтвердить свой авторитет и власть. В таком случае его легко обезоружить, спокойно признав: "Да, в основном ты прав, но вот эти мелочи я хотела бы обсудить ...". Женщина нередко угрожает разрывом. В действительности, она не собирается оставлять мужа. Просто не уверена в его любви и хочет получить больше внимания. Слезы - детская реакция на оскорбление и страх, любимый инструмент многих женщин. Самый легкий способ остановить использование техники - слова любви, нежности и ласка. Обвинение используют настоящие профи - моральные террористы. Призывая к ответственности, в действительности партнер переводит таким образом ответственность на другого. НЕ злиться, не оправдывайтесь и не вступайте в дискуссию по поводу ваших недостатков. Просто спокойно спросите: "Что конкретно ты хочешь от меня услышать?" Автор: Валерия Климчук Источник: свадебный журнал "До и после СВАДЬБА"
|
